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疫”路同行 “声”情相依——湖北幼专“抗疫助学”线上系列讲座第二讲顺利开讲

时间:2020-06-05 来源:总信息部 编辑:李欢 点击:2258 次

       本网讯(通讯员 李欢)由学工处主办并推出的湖北幼专抗疫助学线上系列讲座第二讲《疫情之下心理抗逆力提升》于64日下午正式开讲,本场讲座由我校学工处心理健康教育中心专职教师李梦思主讲,团委书记毛青卿主持。全校3900余名学生通过“哔哩哔哩”直播观看了讲座。


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       “让大家珍惜每次相遇,认真对待接下来的时光和大家的心灵。”伴随着李老师温暖的开场,讲座缓缓拉开序幕。在讲座的第一部分,李老师分享了她看到我校学生依托个人专长,用绘画和实际行动度过艰难的疫情时光的喜悦和感动,并启发同学们结合个人实际情况总结自己的“疫期生活关键词”,并通过“给情感以空间”“给岁月以留念”“给生活以寄托”三个具有仪式感的心理学纸笔练习活动,帮助同学们沉淀并调节心态。随后,李老师以“同样受到疫情的影响,为什么大家的反应和适应状况会不同呢”引出讲座的主题——心理抗逆力的培养。“心理抗逆力(resilience)代表人类遇到挫折和困境时催而不垮、愈挫弥坚的心理能量,同时也是大家在面对挫折时调动自己的优势和资源帮助自己度过难关的过程。”“当把抗逆力视作过程的时候,大家就可以通过练习不断地培养大家的抗逆力,并提升这种品质。”李老师用坚定的声音告诉同学们,抗逆力是可以培养的,并分享国内学者对抗逆力的研究结果——“重大突发公共卫生事件下,高抗逆力者的核心心理特征清单:接纳变化、情绪调节好、坚毅和乐观、计划和行动”。

       理论联系实际,李老师结合十年的心理学研学经验带领同学们开启了讲座的第三个部分——抗逆力提升的四个方法:提高顺变力、增加对情绪的涵容和调节能力、培养积极的思维方式、提高解决问题的能力。“通过接触大自然,欣赏日升日落、花开花谢体悟生命的枯荣,来增加对变化和不确定性的容忍和接纳”“阅读文学名著、观看经典影片,通过了解前人对生命、人性、青春、战争等主题的刻画和思索,提升大家对情绪的涵容能力”“通过积极思维方式养成练习来提升大家的坚毅和乐观”“解决问题时,通过开放、学习的心态,制定计划、积极行动来获得秩序感、掌控感和效能感”,李老师给同学们分享了一个又一个锦囊妙计,并结合视频、漫画、案例等多种方式帮助同学们理解。

       “亲爱的旅人,没有一条路无风无浪,会有孤独会有悲伤,也会有无尽的希翼。亲爱的旅人,这一程会很短暂却又漫长,而一切终将汇聚成最充盈的景象。”最后李老师用一首优美的合唱,带领同学们开启生命时光的视角,告诉同学们“生命无限渺小却同样无限恢弘”。“如果相遇是来自时光的馈赠,那么祝大家在未来的人生中扬帆起航。”讲座在李老师对大家真诚的祝福中落下帷幕。

审稿:杜素珍

责任编辑:伞吉鹏

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