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校工会开设的瑜伽课受到教职工热捧

发布时间:[2021-06-24] 编辑:[校工会 张爽 谷禹霄]

       本网讯(通讯员 张爽 谷禹霄)“流水不腐,户枢不蠹,动也。”经常运动,才有旺盛的精力。为使教职工在繁忙紧张的工作中放松身心,提高工作效率,今年4月开始,校工会每周三下午为教职工开设瑜伽课,瑜伽课深得教职工的喜爱。值得一提的是,教授瑜伽课的教练是我校2019级学前教育专业学生谷禹霄,她曾在上海的瑜伽培训学校进行专业学习,并获得瑜伽教练证书。


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       瑜伽课堂上,师生身份互换,学生变成了教练,而平时站在讲台上的老师成了学生。教练教得细心,学生学得认真。两个月的练习中,“学生们”都学会了瑜伽中经典的套路组合:拜日式A 。拜日式A由祈祷式到站立后仰式、到前屈式、到骑马式、到平板式、到八体投地式、到眼镜蛇式、顶峰式、再次回到前屈式,到站立后仰式、回到山式站姿。这是一套完整的拜日式A,这一套动作,有助于身体的呼吸同时加强了对身体的锻炼。

       大家还学习了瑜伽的基本动作:战士一、战士二、站立前区、树式等。树式动作非常简单:将一只脚放在另一条腿的大腿根部,双手伸直在头顶合十,肩部放松下沉。这个经典动作可以锻炼平衡感、加强大小腿、臀部的肌肉力量,缓解肩周炎。大家在练习时调节呼吸,让高度紧张的神经放松下来,让心跳变得比较平和。

       经过一段时间的练习,教职工们感觉身体的柔韧性增强了,身心得到了放松,师生的关系更加融洽。

审稿:李文

责任编辑:伞吉鹏

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